心理咨询的目标有哪些

我成为心理咨询师的目标，是帮助正常人群提高心理素质，提高自己内在心理及思维能力进而能更好的处理生活中的各种事情，使人健康、愉快、有意义地生活。

而根据"2017年心理咨询师国家职业资格培训教科书"中的定义：

心理咨询的任务是帮助正常人群在生活中化解各类心理问题，克服轻度心理障碍，纠正不合理的认知模式和非逻辑思维，学会调整人际关系，构建健康的生活方式，强化适应能力，等等。

所以以我的目标来说，我不仅需要心理咨询师的技术，还需要有社会经验和对哲学的了解与思考。

今天我们先来谈谈心理咨询的部分，让大家更好的了解心理咨询，心理咨询的任务是什么，心理咨询能做到哪些事情。

一・认识自己的内外世界

我们内部精神世界基本是由以往的经验累积构成的，可以按我们的意志来编排；而我们的外部世界，确是活生生的、不断变化的现实构成，它不随意志而改变。

这两类世界之间的差异，就是两类世界之间的矛盾。但，我们往往对这种矛盾缺乏正确的认识。

面临困境，容易简单的按照内心的想法来要求外部世界的改变，没办法从客观的角度认识事物。

这种不成熟的应对方式，当然无法解决困扰与冲突，自然就会产生困惑不解、烦躁不安，甚至对自己的生存价值产生怀疑，对自己的信仰发生动摇，这些也是产生各类心理问题的重要原因之一。

在这个到处充满矛盾的现实世界中，它既向我们提供无数的信息资源，充实着我们的内部世界；又用压力、诱惑、假象以及变化莫测的种种，不断的袭击着我们。

我们既吸纳着外部世界的"营养"，又不断的吞噬着苦果，在这利弊兼具的生存环境中，认识内外世界就显得尤其的重要。

心理咨询师作为助人者，首先要让求助者认清的就是自己的内外世界，即使求助者仅仅只希望在个人发展方面获得某些帮助。

咨询师与求助者在讨论如何认识自己的内外世界时，也会指出内外世界的相互作用，以及人可以积极适应复杂世界的能力，这也是咨询任务的一部分。

特别是对那些缺少自我了解的求助者来说，通过咨询他们会惊奇的发现，许多心理问题是他们自己造成的，一旦理顺了自己的内心情节，软弱的内心世界就会强大起来，生活会变得更惬意，更充实，更美满。

二・了解和改变不合理的观念

求助者经常确信自己的动机和需要是正确的、合理的、认为十分清楚自己需要什么，但实际并非如此。

还有些人认为自己对事物的观察和理解是正确的，从不怀疑自己的思想观念和理解的准确性。

但是当他们与心理咨询师交换了意见之后，才恍然大悟，原来正是自己的非理性思维，将他们引入了无法摆脱的困境。

其实，我们每个人都像一粒大树种子，都具有生长的潜力。不过有些洒在平原上，长的笔直挺拔，有些洒在悬崖峭壁上，它只能在崖壁上弯弯曲曲的向上生长。

咨询师会用中立与理解的态度，让求助者体会到与以往不同的沟通与应对模式，引发求助者自身的思考，在咨询师的引导下，进一步的认识到自己不合理的欲望、观念，以及相对幼稚"过时"的应对模式，促使其改变。

对于某些求助者来说，帮助他们总结自己的经验教训，学会评估自己的思维、观念是否合理，不仅能帮助他们总结自己的经验教训，而且能够使求助者看清未来的方向，加速自我的成长，从"不自觉地生活"发展到"自觉地生活"奠定可靠的基础。

三・学会面对现实和应对现实

心理咨询应当帮助求助者学会勇敢、真诚的面对现实，帮助他们提高应对现实的能力。

任何人都有三个时态：过去、现在和未来。

过去的永远是历史，历史绝对不会倒退或再来，无论痛苦与快乐，都只能成为脚印，随着时间的流逝，只能逐渐远离和淡化。

未来仅仅是希望，希望可以给我们鼓励和前进的动力，但不能替我们解决任何现实问题。"在那遥远的地方有位好姑娘"，但她离你有千里之遥，如果你真想娶她，就必须一步一个脚印地向她靠拢。

没有希望是可怕的，但若只抱有希望而止步不前，远比没有希望更痛苦。

对我们的生存有真实意义的仅仅在此时此刻

有勇气面对现实是学会生存的第一步，然后才是讨论，我们以什么样的方式、方法去正确的应对现实。

四・使求助者学会理解他人

人类三大基础本能之一，就有依附本能，彼此理解，是满足此类本能的必要条件。

人是社会动物，人也需要融入群体之中，当一个人一旦把自己融入群体之中，一旦理解到自己与他人的这层关系，那么，这种理解就可以缓解甚至平复人际冲突、恢复人性的平静。

五・使求助者正确的认识自我

个人独特的生活经历，不良的人际关系和物质需求的不满，都会产生片面的自我认知。

使人自觉、不自觉地对自己做出错误评估。当自我认识不正确的时候，往往就会走弯路，而不自知。

比如心理问题的出现多半归咎于是外界阻碍了自己的成长，而不是"我的需要"是否合理。

即使发现了自己的弱点，也可以使用"自我接纳"的原则搪塞过去。这样，虽然在"自我接纳"的幌子下，获得了一时平静，但最终仍然不能正常自我认识，不能明确自己的前进方向。

六・协助求助者构建合理的行为模式

受不合理行为模式困扰的求助者，若想改变自己的现状，必须在心理咨询师的协助下，建立一种新的、合理的行为模式。

否则只是让求助者明白了，当前自己的行为模式是不好的，是不足以解决问题的，可没有新的更好的行为模式作为替代，当又面临困扰时，我们还是会陷入不良情绪中，因为不知道该怎么办，最后还是会不得不采取以往的行为模式。

当使用合理的行为模式行动，才可以满足自身发展的需要，如建立友好人际关系的需要、获得知识的需要、成就感的满足等等。

以上就是心理咨询的任务，不知道大家对心理咨询会不会更了解了一点。

解决心理问题的关键，不在于求助者能否控制自己的思想和欲望，而在于求助者是否具有合理地认识和发自内心想要改变的动机。

然后就是能否将合理的思想和观念付诸行动。