为什么考瑜伽指导师证

考瑜伽指导师证是不少瑜伽指导师重要的工作之一，但也有人质疑，为什么要考瑜伽指导师证呢？

本文目录

• 1 为什么考瑜伽指导师证
• 2 治疗颈椎病的瑜伽动作
  • 2.1 鱼式
  • 2.2 猫伸展式
  • 2.3 坐姿山式
  • 2.4 鸵鸟式
  • 2.5 乌龟式

为什么考瑜伽指导师证

1、本职业持证率越来越高，证书已经成为从事电商工作必备敲门砖。

2、从业人员中具有学历比例低，更需要职业资格来弥补。

3、从业人员中非专业人员多，需要系统学习弥补。亟需学习弥补，更需要资格证书来证明自己。

4、具备丰富经验的人员不可能长期征战一线，必然要向管理甚至综合管理方向发展，需要系统的知识支持。

5、从业人员希望长期在此领域专业发展，因此愿意不断投入，提升自己增加竞争力。

6、考证难度大，参加考前培训有助于快速获得专业技能，通过考试更能获得社会认可。

治疗颈椎病的瑜伽动作

鱼式

平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔；双膝回蜷并且交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。这个动作可以把受力点和延展点放在颈椎，同时对腰椎健康很有帮助，还能消除颈部的皱纹。初学者可以把双腿伸直，这样难度极大地降低了，而且锻炼目标更为明确。

猫伸展式

保持跪姿，双手和双膝作为重力支撑点，吸气的时候，背部凹下，下巴向上扬起，同时将臀部向上抬起，肩膀向下压，并且手臂伸直；在呼气的时候，拱起背部，让下巴和胸部靠近。四点着地的猫伸展动作，能够有效锻炼到背部和腹部的肌肉，使脊柱更加灵活，难度系数较小。

坐姿山式

坐在脚跟上，保持脊柱端正，将手臂向上伸展，十指相扣，平视前方保持呼吸6－8次。

益处：伸展端正身体，拉伸背部两侧，强壮腰部，放松双肩。经常练习身体可保持轻松感。

鸵鸟式

双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。

乌龟式

呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟。双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部；上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。龟式主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴也有很大的帮助。