全身按摩的好处和坏处

全身按摩的好处非常多，能够治疗和预防多种疾病，通过对穴位进行按摩，能够调节全身脏腑器官的功能，有疏通经络、加快血液循环、促进身体新陈代谢的作用，能够增强机体健康，提高免疫力。比如脾经进行适当的按摩，可以增加消化液的分泌，有治疗和预防消化不良的作用。如果在腹部进行顺时针按摩，还能预防和治疗便秘。按摩虽然好处多，但也有一定的不足之处，比如有一些疾病是禁止按摩的，比如皮肤创伤，如果按摩不利于病情的恢复。另外如果按摩的手法不当，也会给患者带来伤害，比如用力过猛会出现软骨骨折等情况。

本文目录

• 1 全身按摩时正确的操作方法
  • 1.1 全身按摩可以按摩头部
• 2 哪些人不宜全身按摩
• 3 按摩前后注意事项

全身按摩时正确的操作方法

首先从颈部开始：(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。(第二、三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。(第四、五条线)沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。手法要轻，两侧有大量的血管)。

全身按摩可以按摩头部

头部：(第一条线)从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30(第二、三条线)从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。(第四、五条线)从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。

腰部：主要针对脊柱两侧竖脊机(膀胱经)。

哪些人不宜全身按摩

身体体征稳定，如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。女性生理期，腰部不能按，怀孕五个月以上的孕妇。没有严重的血液学疾病，如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血。按摩的地方没有感染、严重的皮肤病，如各种急性传染病，急性骨髓炎，结核性关节炎，传染性皮肤病，皮肤湿疹，水火烫伤，皮肤溃疡，肿瘤，以及各种疮疡等。

发烧高热时，也不可按摩。脱臼、拉伤患者。急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病，最基本的要求有四个，即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的，这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的「外来暴力」的区别所在。因此，按摩并不是越痛越好。另外，一味强调手法的力度，非但起不到治疗作用，反会加重病情。

按摩前后注意事项

因按摩简便易行，不受时间和地点的制约，成为很多家庭保健养生的首选。下面谈谈在按摩时的注意事项。

1、按摩时要放松身心

在按摩时，应该全身心得投入，思想集中。

2、手法要正确，取穴要准确

在按摩时，应该熟练的掌握常用的穴位和基本的操作手法。

3、用力要恰当

如果用力过小，效果不佳，如果用力过大，则有可能损伤到皮肤。

4、循序渐进，持之以恒

在按摩时，且不可急功近利，应逐渐的增加按摩的次数和按摩的力度，以及按摩穴位的增多。同时，由于通过按摩进行保健养生或者治疗一些慢性疾病，都不是一蹴而就的，都要假以时日，方可见效。所以在按摩时，要有足够的耐心和信心。