气血不足怎么中医调理

中医特色调理师可以通过各种方式预防疾病，提高人民群众的身心健康水平，不少朋友想考中医特色调理师证书，但也担心考了这个证书，却查不到记录的情况。

本文目录

• 1 中医特色调理师证网上查询
• 2 中医特色调理师能去哪工作
• 3 气血不足怎么中医调理

中医特色调理师证网上查询

中国国家人事人才培训网（简称「国培网」）是由人力资源和社会保障部中国高级公务员培训中心主办的网络培训教育专业机构。用人单位可根据此证了解持证人员接受培训的情况，作为能力评价、考核、聘用和继续教育学时等的重要依据。本证书一经颁发、真实有效，可以通过登录「中国国家人事人才培训网」进行查证。

中医特色调理师能去哪工作

中医特色调理师就业方向主要在：各类中医养生会所、康复理疗室、养生机构、保健中心、医疗保健机构、体检机构、健康管理机构、美容美体机构，也适应个人自主创业。

气血不足怎么中医调理

1、多吃富含维生素的食物

研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。

适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。

2、多吃富含钙质的食物

钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。

建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

3、多吃富含铁质的食物

有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。

建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。

4、多吃疏肝理气食物

从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。