营养配餐师证有什么用

对于营养配餐师来说，营养配餐师证是入行必备证书之一，考了证书还是很有用的，接下来将由小编为大家介绍营养配餐师证有什么用。

本文目录

• 1 营养配餐师证有什么用
• 2 营养配餐师一日搭配
  • 2.1 早餐
  • 2.2 午餐
  • 2.3 晚餐

营养配餐师证有什么用

1、提高专业竞争力，只有练好技能，才能找到高质量的工作。

2、是就业的垫脚石，有这个证书总比没有好。如果你没有月子营养配餐师证书，你甚至连进入相关行业面试的机会都没有。

3、将营养知识付诸实践，在日常生活中为保护自己、家人和朋友的健康发挥作用。

营养配餐师一日搭配

早餐

鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根）

营养价值：全麦面包富含b族维生素，具有保障脑部供血的作用；蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展；奶类富含的钙、磷、铁、维生素a、维生素b族等营养成分，是传统的健脑食品，可维护大脑的正常机能。

午餐

焖大虾+香菇菜心+紫菜豆腐汤（1小碗）+米饭（1小碗）

营养价值：海虾含有丰富的脂肪酸，可为大脑和身体提供能量，使人长时间地保持精力集中；紫菜含碘丰富，能够有效缓解心理紧张，改善精神状态；特别适合上班族和学生。

晚餐

糟溜鱼片+蒜蓉西兰花+ 小米稀饭（1小碗）或馒头（1/2个）

营养价值：鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼等富含DHA、EPA，均能有效维护脑细胞的正常机能。长期处于紧张的用脑状态下，容易使人气血两虚，所以可以吃一些健脾益气的食物，如小米，可以有效补血养心、补中养神、治疗夜寐多梦。