中医体质辨识仪睡眠的卧具的的使用

中医体质辨识仪厂家认为，睡眠的卧具床铺、枕头、被褥直接伴随人生1/3时间，其重要性可想而知了。

（1）床铺：中国人惯用的硬板床相比现代的席梦思而言，对人体健康有很多的优点。尤其是老年人或腰椎间盘突出、增生性脊柱炎、骨质疏松等骨关节病患者，更不宜睡席梦思。在木板床或炕上铺厚软的，具有保暖、吸湿、有弹性的褥子，如棉花、乳胶海绵等是最理想的床，其他如竹榻、藤床也是好的选择。床的{度以略高于膝盖为宜，方便活动与上下。

（2）枕头：枕头的选择在于高度与枕芯。颈部是人体最为柔弱的部位之一，枕头要高度适宜，太{或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，久之还会使肌肉韧带软组织失去张力和弹性，导致脖子发僵或患颈椎病。故枕头只需头部比身体稍{一点即可，一般以枕高一拳至一拳半为好。枕芯应具有一定的通风性，有利于散热、排汗，当保持干松。枕芯的填充物多以蒲绒、木棉、泡沫塑料等材料。中国古代曾流行石枕与药枕，如高濂《起居安乐笺》中，就有磁石作枕、菊花作枕的记载，具有促眠与疗病的双重作用。

（3）被褥：被以轻柔、保暖、宽大为宜。过重或过厚使人睡眠中气血不畅、呼吸不利，过轻过薄又达不到保暖效果。被里以棉布、细麻布为宜，《老老恒言》「毋用锦与缎，以其柔软不及也」，棉被以棉花、丝棉、羽绒为佳。古人对棉被选材也有讲究，《起居安乐笺》中就有蒲花褥、芦花被的记载。