南充中专开展新学期心理适应专题讲座活动

在初春逐渐热烈的暖阳期待中，在学校党委的安排部署下，校团委的精心组织下，为了帮助学生快速调整状态，以更好的身体和心理状态回归校园、迎接单招考试，3月7日下午，我校在录播教室开展2023年春季学期《压力应对 积极成长》中学生新学期心理适应专题讲座，为全校师生注入“心”能量，赋能开学季。

华怡心辰首席心理专家田中伟老师，作为本次讲座的特邀专家，精心为同学们设计了一场从认识压力到接纳情绪再到自我调节的心灵探索之旅，在田老师亲切的问候声中，大家一起开启了新学期“心”赋能。

“抓情绪”热身游戏拉近师生距离

田老师通过“抓情绪”游戏开始了这次讲座。他幽默而坚定开场指引：“伸出你的右手，将掌心向下；再伸出左手，食指向上......”让大家紧张而迅速地投入到游戏中。“从活动开始到结束，你们体验到了哪种情绪？”的引导性提问，让同学们的思维活跃了起来。

压力是在环境刺激影响下 产生的心理和生理反应的综合状态

为了帮助学生正确的认识“压力是什么？”，田老师以几个身边的事例来启发大家。面临选择的情景描述、引人思考的问题引导、状态表现的解释说明，让同学们逐渐积极发言，讲座现场不时传出爆笑声，同学们轻松地理解了压力的来源和本质。

人的成长和发展 就是不断适应环境压力的过程

为了让大家能够更有勇气正视生活中的压力，做到与压力共存，田老师抛出了一个发人深思的问题：“如果人为减少外界刺激，会发生什么结果呢？”，和大家探讨压力的积极意义和功能。最后得出结论：压力是无处不在、不可避免的，而且也是必要的。

积极应对压力，享受幸福人生

为了增强同学们对学校生活节奏的控制感、减缓对考试的恐惧，以最放松的状态找寻到真实自我，田老师为大家设置了一个“老虎来了”的压力场景，引导大家认识“斗争——逃避”反应，并通过几个互动训练引导大家与“压力抗争”和平相处、共生共存。

教育讲座

最后，在“不需要与压力抗争时，我们应通过认知、身体、情绪调节等尽快恢复自我生机”的警醒中，田老师结束了此次心理讲座。讲座后，全校师生纷纷表示，这次学习很有现实意义，今后会把心理健康调试融贯到实际工作、生活和学习中去，用心过好每一天。

小编寄语

一直以来，和阳光的人在一起，心里就不晦暗；

一直以来，和快乐的人在一起，嘴角自然会上扬；

一直以来，心若向阳，不待三月，便也能春暖花开！