润心启智，立德树人
这份暖心的新生调适指南请查收
新学期新希望
新学期，新希望，新生入学本是令人期待的事情，但在看到假期“余额”告急时，可能在期待之余夹杂着焦虑、担忧。新生入学需要知道哪些才能更快更好的融入职校生活呢？让我们一起开看看吧！
01 了解学校 熟悉环境
对于新同学来说，离开熟悉的生活学习环境，踏入一个全新的环境，难免心中会有几分激动，也会有几分忐忑，如何尽快熟悉并适应新环境是融入新的校园生活的首要任务。
1.了解学校规章制度。学校规章制度是学生在校期间必须遵守的行为准则，做到提前了解，心中有数，明确自己今后的行为规划目标。
2.熟悉学校的地形。比如学校的教学楼、图书馆、体育馆、食堂、医务室的分布等。
3.关注学校官方最新信息。比如学校学生会，社团纳新时间等，这是中职学校学生不可多得的福利。
4.了解本学期的课程安排和考试。中职学校的课程内容和上课方式，对比初中来说有很大的不同。不仅注重理论学习，还注重技能实操。因此，要转变学习观念，明确学习目标，不断提升自己的专业素养。
02 转变方式 快乐学习
中职生学习与初中时期相比，学习内容和学习方式上发生了很大变化。比如，中职阶段除了学习文化基础课程外，还要学习大量的专业课程，强调动手能力，同时学习内容也较为丰富。
1.主动转变学习方式。中职阶段更提倡学生自主学习，学习内容更贴合自己的兴趣爱好，逐渐从“要我学”向“我要学”转变，提倡勤于思考，生动活泼地学习。
2.合理安排学习时间。课余时间充裕是中职学校比较有吸引力的地方，没有人限制也没有要求必须看教科书，学生可以根据实际情况合理安排阅读书目、运动项目等。
因此，新生可以提前做好规划，新学期要读哪些书籍，培养哪些兴趣爱好，做好自主学习的准备，提升中职阶段的学习兴趣。
03 设定目标 磨拳擦掌
新学期意味着新挑战，也充满着新机遇，在这个崭新的起点上，给自己定一个小目标吧。在制定目标时，不妨问问自己：
●我打算达成一个怎样的目标？
●我打算什么时候达成这个目标？
● 我第一步需要先做什么？
●有谁可以帮助我？我可以利用的资源有哪些？
04 积极暗示 调节情绪
部分同学在开学前可能会担心自己不能很好地适应新学校生活，对此，我们可以每天给自己一些积极的心理暗示，如：想象自己在新学校可发生的的快乐瞬间，展望美好的未来，从而达到心理上的放松。
“SWTC”情绪调整法：
第一步，STOP“停”——中断负向思维的扩展。首先，通过呼吸进行放松。慢慢闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，先用力把气吐出去，让肺部清空，再深深吸一口气，屏住三秒，再用力大口吐气。再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。
第二步，WRITE“写”——勇敢表达负面情绪，拿出便签纸或者日记本，将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。
第三步，THINK“思”——开启理智积极思考在大脑中检索，回忆一个自己曾经成功解决问题的经历（学习或生活），通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是有能力解决问题的，我一定可以度过当下的难关。
第四步，CHANGE“换”——换一种思路重新思考再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看，让我们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。
